成功者の誰もが実践している最も簡単な健康法、水をたくさん飲む。

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水を飲む

私のまわりには、お金持ちで健康的で、仕事も遊びもバリバリこなし充実した人生を送っている成功者ばかりなのですが、その人たちはみんな水をたくさん飲みます。

お茶とか、ジュースではなく純粋な水です。

また、食事の時にも水分を多く含む新鮮な野菜やフルーツなど自然な食物から水分を摂取することを心がけている人が多いです。

成功者はどうして水をたくさん飲むのでしょうか?

水を飲む

体の中に老廃物を貯めないためです。

水をたくさん飲むことで身体の中の老廃物が体外に排出されやすくなるためです。

添加物や農薬をを多く含んだ食べ物を食べたり、お酒を飲んだり、不規則な生活や運動によっても老廃物が作られます。水を飲むことで、老廃物がスムーズに体外に排出されるようになるのです。
体内に老廃物が少ないほど、だるさや眠気を感じずに、エネルギッシュに過ごすことが出来るのです。

気づいていないかもしれませんが、おそらくあなたの体は脱水しています。そんなことないと思うかもしれませんが、ほとんどの人は十分な水分を摂っていないのです。

水分が不足しているから、頭の回転が鈍くなり、エネルギーレベルも低下し、血液が濃く、流れも悪くなり細胞に十分な栄養や酸素を届けることができなくなり、元気ハツラツと生活することができないのです。

意外かもしれませんが、

「喉が乾いたと感じてから水を飲む程度では全然足りていない!」

というのが事実です。
トイレにあまり行かない、尿の色が濃く泡だらけというのは明らかに水分不足の症状です。
トイレが少し近いかな、尿の色が透明か透明に近く泡の量が少ないくらいがちょうど良いのではないでしょうか?
コーヒーや紅茶、アルコール類も注意が必要です。これらは、逆に体から水分を奪ってしまう飲み物なのです。

食事の70%位を水分を多く含んだ食べ物を食べる

人間の体は、約70%が水分で出来ていると言われています。このことからも体に取り入れる食事も70%くらいは、水分を多く含んだ新鮮な野菜やフルーツを取り入れることが理想ではないでしょうか。
ただし、食前食後に水を飲み過ぎると、胃から出る消化液を薄めてしまい食べたものを消化することができなくなってしまうので注意が必要です。

よりエネルギッシュに、仕事も遊びもバリバリ行いたい人は、ぜひ水をよく飲むことをお勧めします。

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